“Pressure is something you feel when you don’t know what the hell you’re doing.”

「你感覺到壓力，是因為你不知道自己究竟在幹嘛。」– 培頓·曼寧 (美式足球員)

• 培頓·曼寧 (1976- ) 是前職業美式足球四分衛，曾效力於印城小馬及丹佛野馬隊，2 度奪得超級盃冠軍，5 度獲得年度最有價值球員、14 次入選明星賽，他也是 NFL 傳球達陣次數、傳球碼數的紀錄保持人。

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.”

「對抗壓力最強大的武器，是我們選擇想法的能力。」–威廉‧詹姆斯 (心理學家)

• stress (v.) 壓力，緊張。thought (n.) 想法，思維。choose something  over another 選擇某事物而放棄另一個。例：What is your main reason for choosing this school over another? (你選擇這學校而非另一個的主要原因為何？)
• 威廉‧詹姆斯 (1842-1910) 是美國早期的心理學家及哲學家，美國第一位提供心理學課程的教育者，著有一系列的心理學著作，包括教育、宗教心理學。

“A diamond is a chunk of coal that is made good under pressure.”

「鑽石是媒碳在壓力下形成的珍品。」– 亨利‧季辛吉 (美國國務卿)

• chunk (n.) 一大塊。例：ice chunks (冰塊)。
• 亨利‧季辛吉 (1923- ) 是德國出生的美國外交家，1973 年的諾貝爾和平獎得主，他在尼克森及福特總統任內擔任美國國家安全顧問及國務卿，對美國的外交政策有重大的影響，包括促成美蘇緊張關係的緩和，以及讓美中關係獲得進展。
• 解讀：人在壓力下才能進步。

“Everything negative – pressure, challenges – is all an opportunity for me to rise.”

「每件負面的事 – 壓力、挑戰 – 都是一個讓我提升的機會。」– 科比‧布萊恩 (NBA 球員)

• rise (v.) 提升，成功。例：He rose to become CEO of the company. (他升至公司的執行長。)
• 科比‧布萊恩 (1978- ) 為美國 NBA 洛杉磯湖人隊得分後衛，高中時期即被認為是全國最出色的高中球員。他高中畢業後即進入 NBA，率領湖人隊拿下 5 次全國冠軍，並多次獲得「最有價值球員獎」及創下許多 NBA 得分紀錄。

“Set higher standards for your own performance than anyone around you, and it won’t matter whether you have a tough boss or an easy one. It won’t matter whether the competition is pushing you hard, because you’ll be competing with yourself.”

— Rick Pitino, Basketball coach

「對你自己的表現比週遭的任何人設訂更高的標準，這樣你是否有一個嚴格或寬鬆的老闆將不重要。競爭是否給你很大壓力將不重要，因為你將與你自己競爭。」– 里克‧皮提諾 (籃球教練)

• “it doesn’t (won’t) matter” 是「不重要；不打緊」。”whether” 是「是否」，為連接詞，後面通常接名詞子句，由兩個可能選一個。如：Whether you like it or not is not their concern. (你喜不喜歡並不是他們所關心的。) “tough” 與 “easy” 意思剛好相反，前者是「困難」，後者是「容易」，為形容詞。”competition” 是「競爭」，為名詞，”compete” 則為動詞；”competitor” 是「競爭者」；”competitive” 是「愛競爭的；有競爭力的」。
• 里克‧皮提諾 (1952- ) 為美國大學男籃教練，自 2001 年帶領 University of Louisville 至今，為大學男籃史上第一位帶領 3 支不同球隊 (Providence College, University of Kentucky, and University of Louisville) 打入全國男籃 Final Four (最後四強) 的教練。註：美國男籃冠軍賽採淘汰賽制，由 64 支隊伍開打，一輪過後即剩 32 支隊伍，勝出隊伍被稱為 Sweet 16，再來 Elite 8，最後 Final 4，勝出隊伍再打冠軍賽。

“Pressure is a word that is misused in our vocabulary. When you start thinking of pressure, it’s because you’ve started to think of failure.”

「壓力是我們字彙裡被不當使用的字。當你開始在想壓力時，那是因為你已開始在想失敗。」– 湯米‧拉索達 (棒球隊經理)

• “pressure” 是「壓力」，為名詞。”misuse” 是「誤用；不當使用」，為動詞。
• 湯米‧拉索達 (1927- ) 是美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊 (Los Angeles Dodgers) 的前總經理，在 1997 年以經理身分入選棒球名人堂 (National Baseball Hall of Fame)。

“Courage is grace under pressure.”

「勇氣是壓力下展現的優雅。」– 歐內斯特‧海明威 (作家)

• “under pressure” 是「在壓力下」，為常見用法。
• 歐內斯特‧海明威 (1899-1961) 為美國著名作家，在 1954 年獲得諾貝爾文學獎，以用詞簡潔及描述保守 (understatement) 為其寫作風格。其最著名小說為 The Old Man and the Sea (老人與海)、A Farewell to Arms (戰地春夢)、The Sun Also Rises (太陽也升起)。