“You find that you have peace of mind and can enjoy yourself, get more sleep, and rest when you know that it was a one hundred percent effort that you gave – win or lose.”

「当你知道你尽全力 – 不管胜利或失败，你将得到内心的平静，可以享受生活，且有更充足的睡眠及休息。」– 戈迪·豪 (冰球选手)

• 戈迪·豪 (1928-2016) 是加拿大职业冰球选手，4 度拿下「史丹利」冠军杯，他共参加 23 场全明星赛，绰号「冰球先生」，他被授予加拿大勋章、北美国家冰球联盟终身成就奖。

“The best preparation for tomorrow is doing your best today.”

「今天尽力是准备明天最好的方式。」– 杰克森‧小布朗 (作家)

• 杰克森‧布朗 (1940- ) 是美国当代心灵励志作家，其著作在全世界翻成 35 种语言销售数百万册，Life’s Little Instruction Book (511个幸福守则) 为其最有名的著作。

“Do the best you can in every task, no matter how unimportant it may seem at the time. No one learns more about a problem than the person at the bottom.”

「尽力做好每个工作，不管它当下看来多不重要。在基层处理问题的人学得最多。」– 珊卓拉·戴·欧康纳 (美国最高法院法官)

• 珊卓拉·戴·欧康纳 (1930- ) 是美国最高法院首位女性法官，当过律师、亚利桑那州参议员，及该州上诉法院法官，曾被《富比士》杂志选为最有权力的女人之一，2009 年获授予「总统自由勋章」。

“Always make a total effort, even when the odds are against you.”

「永远尽全力，即便成功的机会不高。」– 阿诺德·帕尔默 (高尔夫球手)

• make an effort 试图，努力。the odds (n.) 机率。例：The odds are in favor of his victory. (他胜算的机率较高。)
• 阿诺德·帕尔默 (1929- ) 是美国职业高尔夫球手，获得数十个 PGA 巡回赛冠军，是美国「高球三巨头」之一，他在 1974 年被列入世界高尔夫球名人堂，1998 年荣获 PGA 巡回赛终身成就奖。

“The freedom to do your best means nothing unless you are willing to do your best.”

「除非你愿意尽力，能自由发挥所长没有意义。」– 克林‧鲍威尔 (美国国务卿)

• 克林‧鲍威尔 (1937-) 是美国小布希总统任内的美国国务卿，为美国史上官阶第二高的非裔美国人，仅次于美国第 44 任总统欧巴马。他也担任过参谋长联席会议主席、陆军四星上将等。

“Happiness includes chiefly the idea of satisfaction after full honest effort. No one can possibly be satisfied and no one can be happy who feels that in some paramount affairs he failed to take up the challenge of life.”

「快乐主要的意含在于认真尽力后得到的满足感，若在重大事件中逃避人生的挑战，没有人可能感到满足和快乐。」– 阿诺德‧本内特 (小说家)

• chiefly (adj.) 主要地。honest (adj.) 靠自己的 (努力)。例：He never did an honest day’s work in that job. (他在那职务中没有靠自己努力工作一天过。) paramount (adj.) 最重要的。例：Sharpening your professional skills is of paramount importance. (磨光你的专业技能是最重要的事。)
• 阿内德‧本涅特 (1867-1931) 为英国小说家，也是媒体及影视工作者，在第一次世界大战期间协助英国政府做战时的宣传工作，他的代表著作是《老妇人的故事》。

“Every night on the court I give my all, and if I’m not giving 100 percent, I criticize myself.”

「我每晚的比赛都尽全力，我若没有百分之百尽力，我责怪我自己。」– 雷蒙‧詹姆士 (NBA 球员)

• court (v.) 球场。例：tennis /basketball court (网球 / 篮球场)。criticize (v.) 批评，指责。
• 雷蒙‧詹姆士 (1984- ) 目前效力于 NBA 迈阿密热火队，曾 4 度赢得 NBA 最有价值球员、2 面奥运金牌、得分王等殊荣。他在 2013 年成为 NBA 史上最年轻的 2 万积分得主，《时代》杂志将他列为 2013 年全球百大影响人物之一。